أرشيف الوسم : الارق

أسباب عديدة تمنع من النوم بعد وجبة العشاء

عزيزى القارى عليك ان تستمتع بالقراءة فى هذا الموضوع الشيق وهو عدم النوم بعد وجبة العشاء لعدة اسبا ب قد ذكرها موقع هندى بولد سكاى ,وهى حرقة المعدة خطر الإصابة بمرض السكر عند تناول الطعام مباشرة دون القيام بأى مجهود يزيد من مستويات السكر فى الدم وهذا هو المرض يجب ان نقوم بمعرفتة لكى نتخطى العقبات التى تواجهنا فى الصحة ... أكمل القراءة »

عليك التوقف فوراً من متابعة مواقع التواصل من خلال الموبايل قبل النوم

يبدو السيناريو مألوفاً بعض الشئ . . . تتصفح الفيسبوك وتهتم بمشاركات أصدقائك وتتابعهم وتجد معظمهم يشتكون من عدم استطاعتهم النوم في ساعات متأخرة من الليل تحدق أنت أيضاً وتشكون من قلة الحيلة في أن يأتي النوم. مراراً وتكراراً وفجأة تري أن الساعة قاربت بعقاربها وصولاً إلى أذان الفجر وأنت تقرأ وتتابع الشبكات الإجتماعية على سريرك وأنت مازلت مستيقظاً. إنها ... أكمل القراءة »