تخلص من الكرش في 30 يوم الكرش او بروز البطن او ترهلات الدهون في منطقة البطن تعطي للشخص مظهر غير مرغوب الان نقدم لكم 15 تمرين بسيط للتخلص من الكرش في 30 يوم اهم شيء هو المواظبة علي التمارين لمدة 30 يوم …